15/10

16. 10. 2008 | † 03. 12. 2011 | kód autora: JtA

8:00 1/2 šumivého Celaskonu, 2 lžičky vlákniny

9:15 křehké plátky tmavé 5 ks á 6,5 g, kuřecí šunka, ementál 45% 35 g, 2x mandarinka

12:15 jablko, 1/2 salátové okurky, ementál 45% 40 g

17:30 křehké plátky tmavé 5 ks á 6,5 g, 1/2 Gervais rajče-paprika, 1/2 žluté papriky, 1 máslová sušenka

19:30 celozrnná bulka, troška Perly Tip, kuřecí šunka, 1 vařené vejce, 1 karamelová sušenka (15 g)

00:00 1 rajče, 1 čerstvý fík

 

NÁPOJE: čaj (černý, ovocný), voda

POHYB: rotoped: 15 min - 3,19 km, 50x přeskok přes švihadlo, 30 sedů lehů


Zobrazit další články tohoto autora

Související články

Copyright © 2008-2018 Hups.cz. Všechna práva vyhrazena.